Makula-Gesundheit: Vorsorge, Risikofaktoren, Selbsttest

Was die Makula ist – und warum sie so empfindlich ist

Die Makula, der „gelbe Fleck“, ist ein wenige Millimeter großer Bereich in der Mitte der Netzhaut. Dort sitzen die Sinneszellen für scharfes Sehen: Lesen, Gesichter erkennen, Verkehrsschilder entziffern. Fällt dieser Bereich aus, bleibt das äußere Gesichtsfeld erhalten – aber genau das, worauf man schaut, wird unscharf.

Das Makulapigment als körpereigener Filter

In der Makula reichern sich Lutein und Zeaxanthin an. Sie bilden dort ein gelbes Pigment, das einen Teil des kurzwelligen Lichts filtert. Der Körper kann diese Carotinoide nicht selbst bilden – sie stammen ausschließlich aus der Nahrung.

Risikofaktoren, die Sie beeinflussen können

• Rauchen gilt als der am besten belegte beeinflussbare Risikofaktor für die Augengesundheit im Alter.
• Ungeschützte UV-Belastung ohne Sonnenbrille mit UV-400-Kennzeichnung.
• Eine Ernährung mit wenig grünem Gemüse, Fisch, Nüssen und Beeren.
• Bluthochdruck und Übergewicht, die die Durchblutung feiner Gefäße betreffen.

Was Sie nicht beeinflussen können

Alter und familiäre Veranlagung. Genau deshalb sind regelmäßige augenärztliche Kontrollen ab etwa 50 Jahren so wichtig: Veränderungen der Makula bemerkt man selbst oft erst spät, weil das zweite Auge lange ausgleicht.

Der Amsler-Gitter-Selbsttest

Ein Amsler-Gitter ist ein einfaches Karomuster mit einem Punkt in der Mitte. Wer die Linien mit einem Auge betrachtet und sie wellig, verzerrt oder unterbrochen wahrnimmt, sollte zeitnah augenärztlich abklären lassen. Dieser Selbsttest ersetzt keine Untersuchung, macht aber Veränderungen früher sichtbar.

Nährstoffe als Teil der Alltagsvorsorge

Nahrungsergänzung ist kein Ersatz für Vorsorgeuntersuchung, Nichtrauchen und eine ausgewogene Ernährung. Sie kann eine Ernährungslücke schließen – mehr Anspruch sollte kein seriöser Anbieter erheben. Wie Augenix zusammengesetzt ist, lesen Sie unter Wirkung.